Dimecres de 19.25 a 20.55 h

Del 17 d'abril de 2024 al 19 de juny de 2024

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Corvalán, Natalia

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o a les articulacions.

Material que cal portar: màrfega

Preu: 33,75 €

Dijous de 18.00 a 19.30 h

Del 18 d'abril de 2024 al 13 de juny de 2024

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Ramos, Sonia

Amb moviments i estiraments suaus, obtindràs un augment de la flexibilitat, la mobilitat i el to corporal. Entrenaràs la consciència de la respiració, la postura i els patrons de moviment més adequats, traslladant tot això al teu dia a dia.

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

Material que cal portar: màrfega

Preu: 33,75 €

Dimecres de 18.00 a 19.30 h

Del 17 d'abril de 2024 al 19 de juny de 2024

Espai: Centre Cívic Riu

Professor/a: Sánchez, Noelia

Sessions que combinen exercici cardiovascular amb exercicis de tonificació variats, centrats sobretot en glutis, abdomen i cames. L’objectiu és guanyar força i resistència de diversos grups musculars i, a la vegada, passar una bona estona.

Preu: 33,75 €

Dimarts d'11.00 a 12.30 h

Del 16 d'abril de 2024 al 11 de juny de 2024

Espai: Centre Cívic Riu

Professor/a: Rota, Mónica

Estil de Ioga més físic i dinàmic on les postures flueixen al ritme de la respiració, per crear seqüències de moviment harmòniques i fluides. Practicarem postures d’extensió, flexió, torsió, equilibri, força i flexibilitat, combinades amb pranaiames (exercicis de respiració) i meditacions guiades. Permet equilibrar el cos i la ment, reduir l’estrès i millorar la salut d’una forma integral.

No està indicat per a persones que tinguin lesions significatives en l’estructura músculo-esquelètica ni dones embarassades.

Material que cal portar: màrfega

Preu: 33,75 €