Dimecres de 19.25 a 20.55 h

Del 29 de gener de 2025 al 2 d'abril de 2025

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Corvalán, Natalia

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o d’articulacions.

En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.

*Material que cal portar: màrfega

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)

Dijous de 18.00 a 19.30 h

Del 30 de gener de 2025 al 3 d'abril de 2025

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Ramos, Sonia

Amb moviments i estiraments suaus, obtindràs un augment de la flexibilitat, la mobilitat i el to corporal. Entrenaràs la consciència de la respiració, la postura i els patrons de moviment més adequats, traslladant tot això al teu dia a dia.

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

Material que cal portar: màrfega

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17.30 a 19.00 h

Del 29 de gener de 2025 al 2 d'abril de 2025

Espai: Centre Cívic Riu

Professor/a: Sánchez, Noelia

Sessions que combinen exercici cardiovascular amb exercicis de tonificació variats, centrats sobretot en glutis, abdomen i cames. L’objectiu és guanyar força i resistència de diversos grups musculars i també passar una bona estona.

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)

Dimecres de 19.15 a 20.45 h

Del 29 de gener de 2025 al 2 d'abril de 2025

Espai: Centre Cívic Llatí

Professor/a: Medel, Valentina

Taller que et permetrà millorar la teva postura, augmentar la teva mobilitat, combatre l’estrès, alleujar tensió i dolor, i aconseguir un cos tonificat, flexible i estirat.  Permet que qualsevol persona pugui executar els exercicis i millorar la postura corporal en totes les activitats diàries.

Material que cal portar: màrfega

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)