Divendres de 18.00 a 19.30 h

Del 3 d'octubre de 2025 al 12 de desembre de 2025

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Abele, Aldana

Estil de Ioga on les postures flueixen a ritme de la respiració, per a crear seqüències dinàmiques. Aprendràs a escoltar i respectar el teu cos. Practicaràs postures d’extensió, flexió, torsió, meditació, equilibri i força, per harmonitzar el cos i la ment i millorar la teva salut de forma integral.

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)

Dimecres de 19.25 a 20.55 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 10 de desembre de 2025

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Corvalán, Natalia

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o d’articulacions.

En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.

*Material que cal portar: màrfega

Preu: 41,25 € (IVA inclòs)

Dijous de 18.00 a 19.30 h

Del 2 d'octubre de 2025 al 11 de desembre de 2025

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Ramos, Sonia

Amb moviments i estiraments suaus, obtindràs un augment de la flexibilitat, la mobilitat i el to corporal. Entrenaràs la consciència de la respiració, la postura i els patrons de moviment més adequats, traslladant tot això al teu dia a dia.

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

Material que cal portar: màrfega i xurro de piscina

Preu: 41,25 € (IVA inclòs)

Dilluns de 19.00 a 20.30 h

Del 17 de novembre de 2025 al 15 de desembre de 2025

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Belmonte , Elisabet

Un taller on cos, ment, respiració i consciència estan en connexió. Mentre es mobilitzen totes les articulacions i es relaxen i enforteixen tots els músculs, la ment s’interioritza i cultives la teva resiliència somàtica. 

Un taller experiencial on la invitació és a connectar amb la intel·ligència natural del cos, a través d’un flux de moviments i postures basades en ioga, en sincronia amb la respiració.

A través d’una progressiva preparació sensibilitzarem tot el cos per integrar-ho, mitjançant l’exploració de diferents postures i diferents tècniques respiratòries.

Apte per a qui vulgui connectar amb si mateix i que pugui seure al terra per sí mateix, sense ajuda (per així poder fer la pràctica de moviment que s’ofereix).

Material que cal portar: Estoreta

Opcional: si es disposa de suport tipus bloc o coixí de meditació, també es pot portar.

Preu: 15,00 € (IVA inclòs)