Divendres de 18.00 a 19.30 h

Del 30 de gener de 2026 al 20 de març de 2026

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Abele, Aldana

Estil de Ioga on les postures flueixen a ritme de la respiració, per a crear seqüències dinàmiques. Aprendràs a escoltar i respectar el teu cos. Practicaràs postures d’extensió, flexió, torsió, meditació, equilibri i força, per harmonitzar el cos i la ment i millorar la teva salut de forma integral. 

Són classes aptes per a la majoria de les persones sempre que tinguin autonomia per a tombar-se i aixecar-se sense ajuda, autonomia en les posicions bàsiques de suport i que no tinguin cap patiment quan fan canvis posturals.

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

*Material que cal portar: màrfega

Preu: 30,00 € (IVA inclòs)

Dimecres de 19.25 a 20.55 h

Del 4 de febrer de 2026 al 25 de març de 2026

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Corvalán, Natalia

Sistema d’entrenament físic i mental que considera al cos i a la ment com una unitat. Aprendràs a unir el dinamisme i la força muscular amb el control mental, la respiració i la relaxació. Aporta grans beneficis a aquelles persones que pateixen problemes musculars o d’articulacions.

En què consisteix? És una disciplina que es basa en el desenvolupament dels músculs interns que ajuda a mantenir l’equilibri corporal i que dona fermesa i enforteix la columna vertebral. Per això mateix, el Pilates és un mètode que se sol utilitzar per a la rehabilitació, curar el mal d’esquena o corregir la posició corporal. A més, la seva pràctica ajuda a prevenir males postures i les conseqüències d’aquestes.

Són classes aptes per a la majoria de les persones sempre que tinguin autonomia per a tombar-se i aixecar-se sense ajuda, autonomia en les posicions bàsiques de suport i que no tinguin cap patiment quan fan canvis posturals.

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra. 

 *Material que cal portar: màrfega

Preu: 30,00 € (IVA inclòs)

Dijous de 17.45 a 19.15 h

Del 29 de gener de 2026 al 19 de març de 2026

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Ramos, Sonia

Amb moviments i estiraments suaus, obtindràs un augment de la flexibilitat, la mobilitat i el to corporal. Entrenaràs la consciència de la respiració, la postura i els patrons de moviment més adequats, traslladant tot això al teu dia a dia.

Són classes aptes per a la majoria de les persones sempre que tinguin autonomia per a tombar-se i aixecar-se sense ajuda, autonomia en les posicions bàsiques de suport i que no tinguin cap patiment quan fan canvis posturals. 

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

Material que cal portar: màrfega i xurro de piscina

Preu: 30,00 € (IVA inclòs)

Divendres de 18.30 a 20.00 h

Del 30 de gener de 2026 al 20 de març de 2026

Espai: Centre Cívic Riu

Professor/a: Faria, Sonia

El sistema d’entrenament GAC prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar GAC consisteix a realitzar exercicis dedicats a tonificar aquestes zones que moltes vegades són les més afectades per la vida sedentària.

Material que cal portar: màrfega

Són classes aptes per a la majoria de les persones sempre que tinguin autonomia per a tombar-se i aixecar-se sense ajuda, autonomia en les posicions bàsiques de suport i que no tinguin cap patiment quan fan canvis posturals. 

No és recomanable per a dones embarassades i persones que no puguin aixecar-se soles del terra, ja que hi ha exercicis que es fan al terra.

Preu: 30,00 € (IVA inclòs)