Dimecres de 17.30 a 20.30 h

30 d'octubre de 2024

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Henarejos, Ester

Aprèn a fer el teu desodorant en crema totalment natural i sense disruptors endocrins.

Preu: 7,50 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17.30 a 20.30 h

27 de novembre de 2024

Espai: Centre Cívic Fondo

Professor/a: Henarejos, Ester

Aprèn a preparar les teves pròpies barretes d’encens a base de resines i plantes aromàtiques.

Preu: 7,50 € (IVA inclòs)

Dimecres de 19.15 a 20.45 h

Del 9 d'octubre de 2024 al 11 de desembre de 2024

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: de Huerta, Patricia

Aprendràs eines que t’ajudaran a la gestió i organització del temps disponible. A més, potenciaràs la teva autoestima i seguretat, guanyaràs confiança a l’hora de comunicar-te i aprendràs a posar límits i dir no.

OBJECTIUS

1. Aprendre a gestionar i a organitzar el temps disponible
2. Potenciar l'autoestima i seguretat en nosaltres
3. Guanyar confiança a l'hora de comunicar-nos
4. Aprendre a posar límits i dir que no

CONTINGUTS

1. La procrastinació i la gestió del temps
2. Autoestima i apoderament
3. Eines per a una comunicació assertiva

TEMARI

1. Procrastinació i gestió del temps

• Definició
• Exercici de reflexió
• Addicció a la procrastinació?
• Per què procrastinem
• Situacions en les quals procrastinem
• Bucle de la procrastinació
• Tècniques i estratègies d'afrontament
• Exercici pràctic

2. Autoestima

• Introducció
• Amor propi VS Egoisme
• Beneficis de l'autocura
• Tipus d'autocura (físic, emocional i ment)
• Exercici de reflexió
• Exercici pràctic
• Conclusions

3. Assertivitat i habilitats comunicatives

• Introducció
• Definició d'assertivitat
• Assertivitat vs sinceritat
• Funció de l'assertivitat
• Per què et costa ser assertiu
• Claus per a ser més assertiu
• El missatge assertiu perfecte
• Barreres de la comunicació
• Exercici pràctic
• Conclusions

La distribució de la temàtica és aproximada en funció de com es desenvolupi el grup i les seves necessitats.

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)

Dimarts de 18.30 a 20.00 h

Del 8 d'octubre de 2024 al 10 de desembre de 2024

Espai: Centre Cívic Can Mariner

Professor/a: Marcet, Anna

Explora el teu món interior a través de la ficció i l’expressió creativa. A través d’exercicis d’escriptura de ficció, poesia, reflexions i cartes, aprendràs a aprofundir en les teves emocions, experiències i perspectives, alhora que et sumergiràs en la creació literària.

L'escriptura és una eina fantàstica per a descobrir i expressar allò que portem dins. Ente d'altres coses, ens dona un moment de pausa i un espai físic on plasmar, rellegir i explorar les nostres vivències, emocions i pensaments. 

Preu: 37,50 € (IVA inclòs)