OBJECTIUS

1. Aprendre a fer balanç de l'any i definir noves metes.

2. Aprendre a gestionar les emocions.

3. Aprendre a gestionar les pors i les creences que et bloquegen.

4. Guanyar confiança i seguretat per a sortir de la teva zona de confort

CONTINGUTS

1. Balanç de l'any

2. Farmaciola emocional

3. Creences limitants i impulsores

4. Autoestima i apoderament

PROGRAMACIÓ

Autoreflexió i balanç de l'any i noves metes

• Les preguntes clau per a avaluar el teu 2025

• Definir objectius per a 2026

Farmaciola Emocional perquè aprenguis a gestionar les teves emocions

• Tristesa

• Ràbia

• Culpa

• Ansietat: el cercle viciós de l'ansietat

Bloquejos, pors i creences limitants

• La por com a principal blocador d'anar pels nostres objectius i les estratègies d'afrontament

• Creences limitants i creences impulsores

Autoestima, amor propi i apoderament

• Aprendre a sostenir la incomoditat de sortir de la zona de confort.

• Com construir seguretat interna per a sostenir decisions importants

A l'inici del curs emplenaràs un test per a mesurar el teu nivell d'intel·ligència emocional i la teva autoestima i una vegada finalitzat el curs els respondràs de nou per a analitzar quins canvis has aconseguit en 8 setmanes.

*La distribució de la temàtica és aproximada en funció de com es desenvolupi el grup i les seves necessitats.

Objectius:

• Descobrir eines i recursos d'escriptura per a l'autoconeixement i la reflexió.
• Descobrir eines i recursos per a despertar la creativitat i deixar-la fluir.
• Aprendre a reconèixer i expressar emocions i pensaments.
• Explorar el seu món interior a través de l'escriptura, de manera respectuosa amb els seus ritmes i necessitats.
• Identificar quines d'aquestes eines i recursos són més adequades per a la creativitat i la forma expressiva de cada persona.
• Passar-ho bé escrivint!

Continguts bàsics:

Els objectius principals d'aquest taller són passar-ho bé escrivint i explorar eines d'autoconeixement a través de l'escriptura. En cada sessió provarem un o diversos exercicis d'escriptura enfocats a la reflexió i descobriment del nostre món interior. A través de l'escriptura de contes, poemes, cartes, diàlegs i reflexions, ens endinsarem en l'oceà de pensaments, sentiments i experiències que formen el nostre univers personal. Cada setmana marxarem a casa amb una eina creativa nova que ens permetrà gaudir de l'escriptura i, alhora, conèixer-nos una mica més.

Metodologia:

Amb un enfocament lúdic i pràctic, en aquest taller aprendrem exercicis d'escriptura que ens permetran explorar el nostre món interior d'una manera divertida, creativa i imaginativa. Setmana a setmana, anirem traçant un camí cap al nostre interior que ens permetrà descobrir i treballar aspectes de nosaltres mateixos i, alhora, crear peces literàries.

Els exercicis utilitzats abasten un ampli espectre: exercicis d'escriptura automàtica i intuïtiva, exercicis d'escriptura per passos, escriptura d'històries de ficció, escriptura de cartes, exercicis d'escriptura ràpida, exercicis de treball amb personatges, exercicis de reescriptura, escriptura de diàlegs. 

Adreçat a totes aquelles persones que volen explorar l'escriptura com una eina d'autoconeixement, volen descrobir noves maneres de crear literatura a partir de l'experiència pròpia, busquen recursos per a trencar bloquejos, busquen maneres creatives d'expressar-se, volen trobar dins seu una font inesgotable d'històries i recursos narratius.