Objectius:

·       Descobrir eines i recursos d’escriptura per a l’autoconeixement i la reflexió.

·       Descobrir eines i recursos per a despertar la creativitat i deixar-la fluir.

·       Aprendre a reconèixer i expressar emocions i pensaments.

·       Explorar el seu món interior a través de l’escriptura, de manera respectuosa amb els seus ritmes i necessitats.

·       Identificar quines d’aquestes eines i recursos són més adequades per a la creativitat i la forma expressiva de cada persona.

Continguts bàsics:

Els objectius principals d’aquest taller són passar-ho bé escrivint i explorar eines d’autoconeixement a través de l’escriptura. En cada sessió provarem un o diversos exercicis d’escriptura enfocats a la reflexió i descobriment del nostre món interior. A través de l’escriptura de contes, poemes, cartes, diàlegs i reflexions, ens endinsarem en l’oceà de pensaments, sentiments i experiències que formen el nostre univers personal. Cada setmana marxarem a casa amb una eina creativa nova que ens permetrà gaudir de l’escriptura i, alhora, conèixer-nos una mica més.

Metodologia:

Amb un enfocament lúdic i pràctic, en aquest taller aprendrem exercicis d’escriptura que ens permetran explorar el nostre món interior d’una manera divertida, creativa i imaginativa. Setmana a setmana, anirem traçant un camí cap al nostre interior que ens permetrà descobrir i treballar aspectes de nosaltres mateixos i, alhora, crear peces literàries. Els exercicis utilitzats abasten un ampli espectre:

·       Exercicis d’escriptura automàtica i intuïtiva

·       Exercicis d’escriptura per passos

·       Escriptura d’històries de ficció

·       Escriptura de cartes

·       Exercicis d’escriptura ràpida

·       Exercicis de treball amb personatges

·       Exercicis de reescriptura Escriptura de diàlegs

Adreçat a totes aquelles persones que:

·       Volen explorar l’escriptura com una eina d’autoconeixement

·       Volen descobrir noves maneres de crear literatura a partir de l’experiència pròpia

·       Busquen recursos per a trencar bloquejos Busquen maneres creatives d’expressar-se

·       Volen trobar dins seu una font inesgotable d’històries i recursos narratius

Continguts:

• Eines d’autoconeixement

• Eines per gestionar la teva pròpia felicitat

• Creences limitants i impulsores

• Tècniques per gestionar les emocions.

Programa: la distribució de la temàtica és aproximada en funció de com es desenvolupi el grup i les seves necessitats. 

Sessió 1: Treballa en la teva felicitat. Què és ser feliç per a tu? Com ser més feliç? Exercici pràctic

Sessió 2: Eina Els despertadors de la felicitat

Sessió 3: Estil de vida Anti-estrés

Sessió 4: Tècniques per regular l’ansietat

Sessió 5: Autoconeixement (exercici pràctic)

Sessió 6: Creences limitants. Origen de les creences limitants. Beneficis de les creences limitants. Exercici pràctic: el temple de la creença

Sessió 7: Creences impulsores. Exercici pràctic: el temple de la creença

Sessió 8: Gestió d’emocions: tipus de comunicació, comunicació intrapersonal, diàleg intern, emocions (definició, funció de les emocions, emocions tòxiques i sanes)

Sessió 9: Gestió d’emocions (exercici pràctic)

Sessió 10: Gestió de la frustració (definició, text de tolerància a la frustració, baixa tolerància a la frustració, tècniques per deenvolupar una alta tolerància a la frustració, resilència emocional, tècniques de regulació emocional, círcol de la influència, exercici pràctic).